• Por motivo de la pandemia  del  COVID 19,  según la OMS, existe un aumento de la  violencia, acentuada  por la  convivencia obligada , desde AAB Psicólogos,  queremos ayudarte a través de  la técnica de    validación de  seis acciones,   para resolver  conflictos de violencia  en casa.

TÉCNICA DE VALIDACIÓN.

1. Acción: Un miembro de la familia ejercerá  de  mediador, éste  tiene que tener  habilidades  comunicativas  o que no le desborde emocionalmente la situación, puede ser el Padre,  la   madre, un hermano/a … Será el encargado de  elegir a todos los miembros familiares implicados en el conflicto  y buscará   la  hora y el  sitio dentro de   casa, para plantear la reunión, es necesario que exista un  ambiente  adecuado, apartado de distractores,   con la finalidad de que   todos  estén  relajados,  para que todos  puedan  expresar sus necesidades y escuchar  a  los demás.
2. Acción: El mediador  definirá  el conflicto  que quiere solucionar  y expondrá el tiempo y  la finalidad de esa reunión,  para que todos los que estén presentes ,  coincidan en la necesidad de solucionar dicho  conflicto. Deberá plantear una normas ( Ejemplo: respetar, escuchar, empatizar…) que todos tienen que asumir.  También, es necesario que  todos los miembros identifiquen,    qué     acciones, no se deben tolerar en la reunión,  porque perjudica el alcance de la resolución del conflicto y qué consecuencias tendrá ( ejemplo si un miembro en la reunión utiliza una conducta violenta, tendrá que salir fuera…)
3. Acción:   Cada uno describirá, las causas externas al conflicto,  explicando  según su vivencia personal, el Cuándo, Dónde, Cómo, Con Quién  aparece y  qué  temas activan el conflicto (ejemplos,  cuando  se habla de trabajo, economía, orden, limpieza, relaciones, amigos, familia…)
4. Acción:   Describir las Causas internas, cada miembro hablará sobre cual es la responsabilidad sobre su conducta, emociones y pensamientos  en este  conflicto , ejemplos: ( Me siento atacado cuando.. Me siento invadido cuando…Me siento engañado cuando…No me siento respetado, valorado, considerado cuando… Me siento utilizado… Recibo un trato injusto o doloroso cuando.. No me siento escuchado por …Me siento presionado por expectativas poco realistas de….Siento que cargo con una responsabilidad que no es la mía, cuando…..)
5. Acción: Después de analizar todas  las causas, plantearemos cada uno , nuestro plan de  acción, que realizaremos  para poder resolver este conflicto,  y que pensamientos y sentimientos son los que tengo que elegir,  para que  me ayude a realizar esas acciones. Es necesario saber que porcentaje de control tengo para poder cambiar, primero tengo que  saber cómo hacer, segundo poder hacerlo, tercero querer hacerlo y por último, poder mantenerlo en el tiempo.
6. Acción:Por último, el mediador registrará todas  nuestras  acciones por escrito y también quedarán descritas las consecuencias por no  llevarlas a cabo. También se propondrá un tiempo necesario para valorar nuestros logros . Si no se ha conseguido, podemos evaluar y  reajustar nuestras acciones,  un ejemplo sería preguntarse: ( Si intervengo cuando me corresponde o no. Intervengo de manera apropiada. Insisto en mi  misma respuesta aunque no funcione. Dejo asuntos o tareas  pendientes sin cerrar…Respondo según el otro me responde…). Sí  se ha conseguido resolver el conflicto,  nos premiamos por ello,  a nivel familiar o individual..)

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Autora: Ángela Albaladejo.

Psicóloga  experta  en psicología clínica y forense

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